
“Nutzt es nichts – schadets auch nicht!” dachte ich mir, als Chef Heinrich Dorfer meinte, ich solle auch einmal eine Stunde im Fitnessprogramm mitmachen. Das Quellenhof Fitness- und Bewegungsprogramm ist riesig: hier hat man sozusagen die Qual der Wahl. 5 fixe qualifizierte MitarbeiterInnen kümmern sich um die vielen Workouts und deren reibungslosen Ablauf. Übrigens, der Großteil der Kurse und Workouts sind im Zimmerpreis inklusive.
Ich habe mich für Qi Gong entschieden. Gesagt, getan und so fand ich mich pünktlich um 11.00 Uhr im Quellenhof Bewegungsraum ein. Für alle, die diesen Bewegungsraum noch nicht kennen: dieser etwa 100 m² große Raum ist einfach fantastisch, hell und freundlich mit Parkettboden, strahlenden Wänden und einer riesigen Glasfront mit Jallousien, die mit jedem erdenklichen technischen Schnick Schnack ausgestattet sind, um genau das richtige Tageslicht einzufangen.
Und bei schönem Wetter wartet draußen eine grüne, abgeschirmte Wiese für die Workouts im Freien.
So auch heute, das Wetter war schön und wir suchten uns ein schattiges Plätzchen. Qi Gong im Freien! Wir waren zu sechst, eine kleine überschaubare Gruppe. Unsere Qi Gong Meisterin (dipl. Personaltrainerin, dipl. Wellnesstrainerin, dipl. Pilates Master Trainerin und dipl. Entspannungstrainerin) begrüßte uns lächelnd. Gleich schon spürten wir eine große Ruhe.
Für alle Laien erklärte sie in Kurzfassung die Lehre des Qi Gongs: Qi ist die Lebenskraft aller Lebewesen. Qi Gong zielt darauf ab, den Vorrat an Qi zu vergrößern und zu erhalten. Es sorgt dafür, dass Qi überall im Körper fließen kann, denn viele Faktoren behindern den Fluss (Trägheit, Müdigkeit, Stress, schlechte Ernährung, Umweltverschmutzung,…)
Und so lassen wir nun unser Qi neu fließen. Wir breiteten unsere Lammfellmatten aus (Luxus pur!) und begannen mit den Übungen. Leichte fließende Bewegungen zusammen mit der richtigen Atmung sollten unseren Körper und Geist von schlechten und verbrauchtem Qi befreien und die Energien mit frischem Qi wieder fließen lassen. Langsam bekamen wir den Kopf frei, wo eben noch Termine und zu erledigende Aufgaben hin und her sprangen. Einfach die Gedanken weiterziehen lassen, sagte die Trainerin. Es folgten äußerst entspannende 40 Minuten sanfte Bewegung. Der krönende Abschluss war eine Art Klopfmassage am eigenen Körper. Am Ende sprachen wir kurz in der Gruppe über diese Erfahrung mit Qi Gong. Alle anderen TeilnehmerInnen waren natürlich Gäste des Quellenhof Resorts und wollten unbedingt bei der nächsten Lektion wieder dabei sein.
Fazit: unbedingt eine Lektion besuchen, am besten bei einem Wellness-Urlaub in Südtirol im Wellnesshotel Quellenhof
 danach ist man im Alltag gelassener. Und findet auch dort Möglichkeiten, ”Qi Gong” einfach einzubauen, sei es einfach kurz beim tiefen Durchatmen im Büro oder nach Feierabend bei einem Spaziergang in der freien Natur!
Gepostet am Mai 23rd, 2011 von Evelyn
Geschrieben unter: Allgemein, News, sport | Kein Kommentar »