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Sanum per aquam

Crosstraining, der neue Trendsport, mit Ski-Ass Christof Innerhofer im Quellenhof

By Evelyn - 16.08.2017
 
Crosstraining: die neue, hoch effiziente Trainingsmethode bei Hobby- und Profisportlern. So trainiert auch Christof Innerhofer, der sympathische Ski-Profi, bei uns im Sport & Wellness Resort Quellenhof in Südtirol im Fitnessraum an der neuen Crosstraining-Station.
Christof Innerhofer trainiert im Quellenhof an der neuen Crosstraining-Station
Ziel des Crosstrainings ist es mittels unterschiedlichen und komplexen Ganzkörperübungen mit und ohne Geräte Kraft und Ausdauer des eigenen Körpers zu steigern. Die Übungen werden mit hoher Intensität in mehreren Runden durchgeführt. Dabei verwendet werden unterschiedlichste Geräte wie Kettlebells, Gymnastikringe, Bälle, Seile, Superbands und Blackrolls. 
Christof Innerhofer trainiert beim Ropetraining Kraft und Ausdauer mit Seilen
Muskeltraining mit Hanteln
Ganzkörperübungen mit dem TRX-Schlingentrainer
Kniebeuge mit Zusatzgewicht, Bulgarien-Bag auf den Schultern
Gleichgewichtsübung mit dem Pezziball
 
Dem Training mit dem eigenen Körpergewicht im Crosstraining wird ein hoher Stellenwert zugeschrieben - nutzen Sie unbedingt diese Trainingsmöglichkeit bei uns! In der Fotostrecke haben wir Skiprofi Christof Innerhofer bei seinem Training im Quellenhof begleitet, um Ihnen das Crossfitraining anschaulich näher zu bringen.
Neuer Crosstrainingsbereich im Sport & Wellness Resort Quellenhof
Im neuen Crosstrainings-Bereich im Fitnessraum Quellenhof stehen zusätzlich weitere Geräte bereit: Sandbags/Bulgarienbags, Medizinbälle, eine Klimmzugstange mit verschiedenen Griffen, eine Dip Stange und eine Plyo Box (Training der Sprungkraft).

Exklusiv ist im neuen Crosstrainingsbereich im Quellenhof Fitnessraum auch das sogenannte Rebounder-Training mit dazu gefertigten Bällen und verschiedenen Untergründen für die Schulung des Gleichgewichts möglich.

Kurze, hoch intensive und vielseitige Belastungen erhöhen die körperliche Fitness erheblich. Immer mehr Studien bestätigen die gesundheitlichen Vorteile des Crosstrainings:

  • Stärkung der gesamten Körperkraft
  • Erhöhung von Kraftausdauer, Kondition und Koordination (Gleichgewichtsvermögen)
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühles

Die Übungsvariationen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Der Zeitaufwand hält sich kurz: 30-45 Minuten mit Aufwärmen und Cool-Down. Der Kalorienverbrauch ist hoch. Und: das Crosstraining macht richtig Spaß! Gern weisen Sie unsere Fitnesstrainer in die Geräte ein!
 
Evelyn
Marketing Leiterin
 
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