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Menschen

Erfolgreiche Seminarreihe mit Dr. Lisa Gamper

By Dagmar Gruber - 29.01.2019
 
So bieten sich unsere beiden Seminarreihen "Stressbewältigung und Burnout-Prävention" und "Erfolgreich in Beruf und Privatleben" bestens an, Innen wie Auch außen für "neue Ordnung" zu sorgen..
Dr. Lisa Gamper - Sportpsychologin, Entspannungs- und Mentaltrainerin
Dr. Lisa Gamper, Sportpsychologin, Entspannungs- und Mentaltrainerin, gibt in ihren beiden Vortragsreihen Einblicke in die menschliche Psyche, wie wir im Alltag leichter mit Stress umgehend und mehr Ruhe und Gelassenheit finden können. Angst sollte niemals als etwas Negatives empfunden, sondern vielmehr als konstruktives Element gesehen werden. Darüberhinaus erklärt die erfahrene Psychologin, wie wir mit Depressionen umgehen können, wie können wir ihnen vorbeugen und wie kommen wir in jeder Lebenslage zum gewünschten Erfolg?
Stressbewältigung und Burnout-Präventionswochen
Vorträge/Workshops (Dauer: jeweils 1 Stunde)

Stressbewältigung leicht gemacht! Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Überforderung im Beruf, Leistungsdruck, Zeitmangel, Mehrbelastungen, Konflikte und viele andere Faktoren können chronischen Stress verursachen und die Gefahr an Erschöpfungszuständen wie dem Burnout Syndrom zu erkranken erhöhen.
Das Erlernen von einfachen Techniken zur Stressbewältigung und die Anwendung von wissenschaftlich erforschten Entspannungsverfahren können dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und auch in hektischen Zeiten körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen.

Einführung in die Achtsamkeit mit Stressreduktionsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort! Sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. In diesem Workshop erfahren Sie was hinter dem Konzept steckt, wie es unsere Lebensqualität verbessert und wie Sie Achtsamkeitsübungen ganz leicht und ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können!

Aufbau
  1. Einführung in das Thema Achtsamkeit
  2. Übungen für den Alltag zuhause
  3. Durchführung des Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (im Meditations-oder Yogaraum)

Resilienz – Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen! Was uns stark macht gegen Stress, Ängste und Depressionen
Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke. Resiliente Menschen sind „Steh-auf-Männchen“ die aus belastenden Situationen und Krisen gestärkt hervorgehen. Vergleichbar mit unserem Immunsystem, welches unseren Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer Psyche, welches uns im Umgang mit Stress, Belastungen, neuen Lebenssituationen und Krisen unterstützt.

Aufbau
  1. Einführung in das Thema Resilienz
  2. Erarbeiten der 7 Schlüsselkompetenzen der Resilienz
  3. Aktivieren und Fördern von Kräften und Ressourcen und Potentialen
Erfolgreich in Beruf und Privatleben!
Vorträge/Workshops (Dauer: jeweils 1 Stunde)

Stressbewältigung leicht gemacht! Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
Überforderung im Beruf, Leistungsdruck, Zeitmangel, Mehrbelastungen, Konflikte und viele andere Faktoren können chronischen Stress verursachen und die Gefahr an Erschöpfungszuständen wie dem Burnout Syndrom zu erkranken erhöhen.
Das Erlernen von einfachen Techniken zur Stressbewältigung und die Anwendung von wissenschaftlich erforschten Entspannungsverfahren können dabei helfen, das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und auch in hektischen Zeiten körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen.

Resilienz – Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen! Was uns stark macht gegen Stress, Ängste und Depressionen
Als Resilienz bezeichnet man die Fähigkeit zu Belastbarkeit und innerer Stärke. Resiliente Menschen sind „Steh-auf-Männchen“ die aus belastenden Situationen und Krisen gestärkt hervorgehen. Vergleichbar mit unserem Immunsystem, welches unseren Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer Psyche, welches uns im Umgang mit Stress, Belastungen, neuen Lebenssituationen und Krisen unterstützt.

Aufbau
  1. Einführung in das Thema Resilienz
  2. Erarbeiten der 7 Schlüsselkompetenzen der Resilienz
  3. Aktivierung verborgener Kräfte und Ressourcen

Entdecke und nutze deine Fähigkeiten! Mit Mentaltraining zu mehr Erfolg und Wohlbefinden
Mentales Training ist ein mächtiges Werkzeug zur positiven Beeinflussung und Steuerung des Unterbewusstseins um das zu erreichen was Sie in ihrem Leben erreichen wollen. Regelmäßig und richtig angewandt führt es Sie mit absoluter Sicherheit zu mehr Erfolg und Zufriedenheit.

Auszug aus den Kursinhalten
  • Ziele richtig setzen und erreichen
  • Dauerhaft motiviert bleiben
  • Konzentration auf die wirklich wichtigen Dinge
  • Sicher auftreten
  • Lernen sich durchzusetzen Wirkungsvoll argumentieren
Dr. Lisa Gamper - Sportpsychologin, Entspannungs- und Mentaltrainerin
Die Vortragsreihe findet im März wöchentlich statt, jeweils montags, mittwochs und freitags.
Die Inhalte/Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend und können einzeln besucht werden.

Stressbewältigung und Burnout-Prävention:

montags um 10 Uhr: Stressbewältigung leicht gemacht! Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
mittwochs um 10 Uhr: Einführung in die Achtsamkeit mit Stressreduktionsprogramm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
freitags um 10 Uhr: Resilienz – Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen! Was uns stark macht gegen Stress, Ängste und Depressionen

Erfolgreich in Beruf und Privatleben:

montags um 11 Uhr: Stressbewältigung leicht gemacht! Tipps und Tricks für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
mittwochs um 11 Uhr: Resilienz – Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen! Was uns stark macht gegen Stress, Ängste und Depressionen
freitags um 11 Uhr: Entdecke und nutze deine Fähigkeiten! Mit Mentaltraining zu mehr Erfolg und Wohlbefinden

Vormerkungen zum Besuch der Einheiten gerne direkt an der Rezeption.
Die Teilnahme ist für unsere Gäste kostenlos.

Dr. Lisa Gamper steht unseren Gästen auch für Individual-Coachings zur Verfügung.

  • Psychologische Beratung
  • Stressbewältigung/Stressabbau
  • Entspannungsberatung
  • Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson
  • Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - MBSR
  • Mentaltraining für Sportler, Musiker und Führungskräfte

Preis pro Einheit (50 Minuten): Euro 120,00

Fragen Sie an der Rezeption nach einem Termin.
 
Dagmar Gruber
Marketing Leitung
 
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