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Sanum per aquam

Wochenende im Zeichen von Achtsamkeit und Stressabbau: März 2017

By Evelyn - 10.11.2016
 
Immer auf dem Absprung, ständig unter Strom, schon in Gedanken beim nächsten Termin - das Gefühl von Getriebensein kennen wir alle. Durch Achtsamkeit lernen Sie das eigene Rad der Zeit wahrzunehmen und zu entschleunigen.
Wer lernt Momente bewusst zu erleben und auf seine inneren Regungen zu horchen, schützt und stärkt Körper, Seele und Geist.. Schon wenige Momente der Achtsamkeit am Tag erhöhen die Lebensqualität, machen zufriedener, gesünder und widerstandsfähiger, ja können sogar ein Burnout vorbeugen. In diesem 3-Tages Seminar erlernen Sie mit einfachen Techniken, nachhaltig mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen und dadurch den Herausforderungen einer überfüllten Zeit entspannter zu begegnen.

Genießen und nutzen Sie unser "Achtsamkeitswochenende" mit Body & Mind Coach Heidi Damian

Wochenende im März/April 2017 (genaues Datum wird noch bekannt gegeben)

Freitag, 15.00-17.00 Uhr
Begrüßung und Ankommens-Meditation, Einführung in das Thema Stressabbau durch Achtsamkeit,
Individueller Stresstest, Neues aus der Stressforschung, Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeits-Yoga mit anschließender Genuss-Meditation

Samstag, 10.00-13.00 Uhr und 15.00-17.00 Uhr
Achtsamkeits-Yoga
Stressreduktion durch Achtsamkeit: Gedanken-Gefühle-Körperreaktionen, Gedankenmeditation,
Geistige Person, Präsenz, Stresskreislauf, Unterbrechung des Stresskreislaufs, Body Scan
Still Points u Gehmeditation; Die Achtsamkeitsmethode „Liebevolle Zwiesprache“ Ausatemunterstützung (SOS – Antistressmaßnahme); Die Methode der „Liebevollen Zwiesprache“;
Der Prozess der Liebevollen Zwiesprache in der Praxis angewandt

Sonntag, 10.00 Uhr-12.00 Uhr
Achtsamkeits-Yoga
Ressourcen; Grenzen; Feldenkrais; Grenzen -Übungen; Wie bringe ich das Gelernte in meinen Alltag;
Genuss- Schokoladenmeditation; Zeitstrahl; Rück- und Ausblicke

Spezialpreis für Quellenhof Gäste: 60,- €
Max. 10 Personen
Letzte Anmeldungen: info@quellenhof.it
Body & Mind Coach Heidi Damian begleitet uns durch dieses Wochenende. Sie ist Meditationslehrerin, Achtsamkeitstrainerin, Beraterin, Seminarleiterin, Therapeuthin der Traumatherapiemethode „Liebevolle Zwiesprache“ sowie Pilates-Master-Trainerin und Personaltrainerin. 
Seit 2005 unterstützt Heidi Damian Menschen dabei, in ihre Mitte zu kommen und aus dieser heraus zu leben. Sie führt und begleitet Menschen kompetent und begeistert auf ihrem Weg, sich zu befreien, aufzurichten und ihr Potential zu entfalten. Lesen Sie mehr über Heidi Damian: www.liebevollezwiesprache.it
 
Evelyn
Marketing Leiterin
 
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